昨日はジム1本。食事記録はこちら。
朝 6枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 しゃけの味噌漬け
カリフラワー(味噌マヨネーズ)
ポテトサラダ
梅干し
しそ昆布
ご飯🍚
ジム1本
プロテイン
おやつ チョコレート🍫
とうきびチョコ2個
コーヒー☕️
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
夜 焼きとうもろこし🌽
さつまいも🍠1/2
カリフラワー(味噌マヨネーズ)
豚と茄子のオイスター炒め
ナゲット
大根の酢漬け
レーズンくるみハース1枚
(リコッタチーズ&はちみつ)
りんご🍎 3/8
本日の体重➖0.4トータル➖6.4
体脂肪は➕0.5トータル➖10.5