昨日はジムお休み。食事記録はこちら。
朝 もっちり湯種のディナーロール1.5個
(バター)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
昼 カレーライス🍛
らっきょう
サラダ🥗
おやつ チョコチップクッキー🍪2枚
コーヒー☕️
夜 豚肉と茄子のオイスター炒め
マカロニ、ポテトサラダ
カリフラワー(味噌マヨネーズ)
じゃこと万願寺とうがらしの炒め物
本日の体重➕0.4トータル➖6
体脂肪は変わらずトータル➖11
昨日はジムお休み。食事記録はこちら。
朝 もっちり湯種のディナーロール1.5個
(バター)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
昼 カレーライス🍛
らっきょう
サラダ🥗
おやつ チョコチップクッキー🍪2枚
コーヒー☕️
夜 豚肉と茄子のオイスター炒め
マカロニ、ポテトサラダ
カリフラワー(味噌マヨネーズ)
じゃこと万願寺とうがらしの炒め物
本日の体重➕0.4トータル➖6
体脂肪は変わらずトータル➖11