昨日はジム3本。連続3本は辛かったー。食事記録はこちら。
朝 6枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム3本(間にウィダーインゼリー)
昼 しゃぶしゃぶ
ソフトクリーム
カフェラテ
おやつ 林檎🍎1/2
夜 湯豆腐
梅干し
海苔
ご飯🍚
アーモンド20粒
本日の体重➖0.4トータル➖6.2
体脂肪は➕0.5トータル➖10.5
初めて連続3本ジムをやりました。疲れが半端なかったー。やっぱりインターバル入れてやろう。
昨日はジム3本。連続3本は辛かったー。食事記録はこちら。
朝 6枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム3本(間にウィダーインゼリー)
昼 しゃぶしゃぶ
ソフトクリーム
カフェラテ
おやつ 林檎🍎1/2
夜 湯豆腐
梅干し
海苔
ご飯🍚
アーモンド20粒
本日の体重➖0.4トータル➖6.2
体脂肪は➕0.5トータル➖10.5
初めて連続3本ジムをやりました。疲れが半端なかったー。やっぱりインターバル入れてやろう。