昨日はジム3本。食事記録はこちら。
朝 豚肉と甘長唐辛子の炒め物
水菜とザーサイと鶏肉のサラダ
大根の酢漬け
ご飯🍚
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
昼 麻婆豆腐
海老チリ
炒飯
野菜サラダ
万願寺とうがらしとじゃこの炒め物
大根の酢漬け
ポテトサラダ
安納芋チップス
焼まろん
コーヒー☕️
元気ドリンク
ジム1本
夜 イカフライとナゲット
オニオンフライ
キムチ
じゃこと万願寺とうがらしの炒め物
サラダ🥗
ゆで卵1個
大根の酢漬け
本日の体重➕0.4トータル➖5.8
体脂肪は変わらずトータル➖11
ここ3日で毎日0.4ずつ体重が上がる。計1.2㎏。理由？ジムで筋肉増加？なら嬉しいけど、ここまで来ると疑問。