昨日はジム2本。歯医者さんと美容院に行ってバタバタでした。食事記録はこちら。
朝 豚肉と甘長唐辛子の炒め物
水菜とザーサイと鶏肉のサラダ
大根の酢漬け
ご飯🍚
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
昼 ヤンニョンチキン
豚肉と甘長唐辛子の炒め物
水菜とザーサイと鶏肉のサラダ
大根の酢漬け
白菜のお漬物
ご飯🍚
パンプキンパイ🎃1/2
コーヒー☕️
夜 牛肉とセロリの炒め物
キムチ
じゃこと万願寺とうがらしの炒め物
ポテトサラダ、マカロニサラダ
サラダ🥗
白菜のサラダ
大根の酢漬け
ご飯🍚
本日の体重➕0.4トータル➖6.2
体脂肪は➖1.5トータル➖11
ジムに行き始めると体重増加しますね。でも体脂肪は落ち着きます。本日もジム頑張ります。