昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。
朝 6枚切り食パン1枚
(バター&🍓ジャム)
メロンパン1/4
ヨーグルト
コーヒー☕️
キウイジュース🥝
昼 お造り御膳
お刺身の盛り合わせ
ひじきの煮物
揚げ出し豆腐田楽
香の物
ご飯🍚
赤出汁
ゆず餅
みかん大福1/4
おやつ マロニートルテ
マスカット大福1/4
コーヒー☕️
カブのお漬物
夜 餃子
もやしキムチ
油淋鶏
ザーサイ
あんかけラーメン
本日の体重➕0.4トータル➖6.6
体脂肪は変わらずトータル➖9.5
昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。
朝 6枚切り食パン1枚
(バター&🍓ジャム)
メロンパン1/4
ヨーグルト
コーヒー☕️
キウイジュース🥝
昼 お造り御膳
お刺身の盛り合わせ
ひじきの煮物
揚げ出し豆腐田楽
香の物
ご飯🍚
赤出汁
ゆず餅
みかん大福1/4
おやつ マロニートルテ
マスカット大福1/4
コーヒー☕️
カブのお漬物
夜 餃子
もやしキムチ
油淋鶏
ザーサイ
あんかけラーメン
本日の体重➕0.4トータル➖6.6
体脂肪は変わらずトータル➖9.5