昨日はジム1本。昨日の食事記録はこちら。
朝 6枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム1本
昼 おにぎり1個
なめこのお味噌汁
きゅうりとたくあんのお漬物
アイスウインナーコーヒー
ミルクレープ1/2
おやつ アーモンドラッシュ(チョコ)
ベビーカステラ3個
夜 アスパラの肉巻き
しゃけの味噌漬け
白菜のお漬物
ドライイチジクとクリームチーズ
(クラッカー)
あげもち
本日の体重は➖0.2トータル➖6.6
体脂肪は➕0.5トータル➖10
昨日はジム1本。昨日の食事記録はこちら。
朝 6枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム1本
昼 おにぎり1個
なめこのお味噌汁
きゅうりとたくあんのお漬物
アイスウインナーコーヒー
ミルクレープ1/2
おやつ アーモンドラッシュ(チョコ)
ベビーカステラ3個
夜 アスパラの肉巻き
しゃけの味噌漬け
白菜のお漬物
ドライイチジクとクリームチーズ
(クラッカー)
あげもち
本日の体重は➖0.2トータル➖6.6
体脂肪は➕0.5トータル➖10