昨日はジム1本。昨日の食事記録はこちら。
朝 レーズンブレッド
(バター)
ヨーグルト
シャインマスカット
コーヒー☕️
昼 煮物
マカロニサラダ
明太子
海苔
大根の酢漬け
梅干し
しそ昆布
ご飯🍚
ジム1本
夜 鶏のネギにんにく焼
野菜サラダ
冬瓜のスープ
梅干し
大根の酢漬け
しそ昆布
ご飯🍚
ベビーカステラ
本日の体重は➕0.4トータル➖6.4
体脂肪は➖1トータル➖10.5
ジムに久々に行きました。体脂肪元に戻りつつあります！やはり運動しなくてはね。
昨日はジム1本。昨日の食事記録はこちら。
朝 レーズンブレッド
(バター)
ヨーグルト
シャインマスカット
コーヒー☕️
昼 煮物
マカロニサラダ
明太子
海苔
大根の酢漬け
梅干し
しそ昆布
ご飯🍚
ジム1本
夜 鶏のネギにんにく焼
野菜サラダ
冬瓜のスープ
梅干し
大根の酢漬け
しそ昆布
ご飯🍚
ベビーカステラ
本日の体重は➕0.4トータル➖6.4
体脂肪は➖1トータル➖10.5
ジムに久々に行きました。体脂肪元に戻りつつあります！やはり運動しなくてはね。