ゆるゆるダイエットを始めて1年8ヶ月ほど経ちました。目標も2段階に分けて。1段階クリアした時はその後2㎏程リバウンドしましたが、そこから元に戻しさらに1㎏減らして只今停滞中。2段階の目標まであと1.8㎏。
ゆるゆるダイエットの所以は食べたい物を食べながら調整するというものだから。おやつだってストレスが溜まるので絶対食べる。美味しい物が好きだから食べないで痩せると言うのは私には向いてない！ママ友と毎日報告しあってお互い同じくらい減りました。
毎日計量するのと報告し合うのはとても有効的！
あと1.8ですが上がったり下がったりなので、ここからは1年程のスパンで減らしていこうと言う至ってゆるゆるなダイエットをしています。
昨日の食事記録はこちら。
朝 レーズンブレッド
(バター)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 串揚げ7本
ムカゴご飯
赤出汁
香の物
野菜サラダ
コーヒー
マスクメロンジュース
夜 お刺身の盛り合わせ
くじらのユッケ
肉じゃが
揚げ銀杏
万願寺唐がらし焼
白子ポン酢
菊花酢
茄子の揚げ出し
春菊の天ぷら
牡蠣の湯引きポン酢
しゃけ茶漬け
ビール🍺
日本酒🍶
鳴門金時たい焼き1個
本日の体重は変わらずトータル➖6.8
体脂肪は➖2トータル➖9.5
本日は久々1週間振りのジム。頑張るぞ💪