1週間ほどジム通いしてません。食事記録はこちら。
朝 イングリッシュマフィン
(ハム&チーズ)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 エスカルゴのオーブン焼
フレッシュマッシュルームのポタージュ
目白の秋刀魚
丸ごとイチジクのタルト
スパークリングワイン
コーヒー☕️
コーヒー☕️
夜 餃子5個
野菜サラダ
マカダミアナッツチョコ
本日の体重は➖0.6トータル➖6.8
体脂肪は➕2.5トータル➖7.5
わーん。体脂肪が大変なことになってる。ジム1週間休んでるからだね。明日から頑張って通いまーす。
朝 イングリッシュマフィン
(ハム&チーズ)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 エスカルゴのオーブン焼
フレッシュマッシュルームのポタージュ
目白の秋刀魚
丸ごとイチジクのタルト
スパークリングワイン
コーヒー☕️
コーヒー☕️
夜 餃子5個
野菜サラダ
マカダミアナッツチョコ
本日の体重は➖0.6トータル➖6.8
体脂肪は➕2.5トータル➖7.5
わーん。体脂肪が大変なことになってる。ジム1週間休んでるからだね。明日から頑張って通いまーす。