定例朝の報告

昨日もジムはお休み。食事記録はこちら。

朝   もっちり湯種のディナーロール1個(バター)

       ヨーグルト

       アイスロイヤルミルクティー

       コーヒー☕️

アイスカフェラテ

昼 アジフライ

     カキフライ2個

     キャベツ

     ポテサラ

     しらすおろし

アイスコーヒー

アイスミルクティー

夜  チャンジャ

      キムチ

      オイキムチ

      チヂミ

      焼肉

      コムタン

      ユッケジャンうどん

本日の体重は➖0.2トータル➖6.6

体脂肪は変わらずトータル➖9.5