定例朝の報告

昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。

朝   パニーニ

       メロンパン

       ヨーグルト

       コーヒー☕️

昼  山菜おこわ

      大根の酢漬け

      アップルパイ🍎

夜  もつ焼き

      牡蠣のバター焼き

      エシャロット

      生ビール

      カワハギのお刺身

      のどぐろ

      ミョウガの刻み

      マグロのぬた

      日本酒漬けの梅のあらごし梅酒

      ソーダ割り

本日の体重は➕0.2トータル➖6.4

体脂肪は➖1トータル➖10