定例朝の報告

昨日はジム1本。食事記録はこちら。

朝  レーズンフィグウォールナッツ

ブレッド1枚

      (クリームチーズ&🍓ジャム)

      メロンパン1/2

      ヨーグルト

昼   茄子と本シメジと桜海老の煮浸し

       しゃけ

       かに玉

       いか明太

       ご飯🍚

       栗どら焼き1/2

       栗ん子1/2

元気ドリンク

ジム1本

夜  骨付きカルビ

     野菜サラダ

     栗おこわ

     大根の酢漬け

本日の体重変わらずトータル➖6.6

体脂肪は変わらずトータル➖9.5