定例朝の報告

昨日は久々のジム。食事記録はこちら。

朝  レーズンフィグウォールナッツ

ブレッド2枚

      (クリームチーズ&🍓ジャム)

      ヨーグルト

      コーヒー

昼   鮪のづけ丼

       アーモンド15粒

       クッキー3枚

夜  チョッピーノスープ

     テーブロール2個

     シャインマスカット

     チョコナッツアイス

本日の体重➖0.2トータル➖6.6

体脂肪は➕0.5トータル➖9.5