昨日はジムはお休み。IKEAとコストコに行きました❣️レポは後ほど。食事記録はこちら。
朝 もっちり湯種のディナーロール1個 (バター)
ごろごろ有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー
アイスコーヒー
昼 サーモンのレモンソース🍋
サーモンのカルパッチョ
あんクロワッサン🥐
ガーリックブレッド
アイスティー
おやつ ロールケーキ
シナモンロール
カフェラテ
アイスコーヒー
夜 お寿司🍣
チキンの丸焼き
松茸の茶碗蒸し
本日の体重➖0.2トータル➖6.4
体脂肪は➕0.5トータル➖10