昨日はジムはお休み。鬼子母神の手創り市に行って来ました❣️食事記録はこちら。
朝 もっちり湯種のディナーロール2 個 (バター)
ごろごろ有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー
昼 おでん🍢
豚の生姜焼き
野菜サラダ
お漬物
おにぎり1個🍙
夜 マスタードチキン
バッファローチキン
セロリ
ステーキボウル
カラマリ
ポテト
ワカモレ
本日の体重➕0.4トータル➖6.2
体脂肪は➖0.5トータル➖9.5
昨日ははっちゃんのお誕生日会で油物食べ過ぎました
昨日はジムはお休み。鬼子母神の手創り市に行って来ました❣️食事記録はこちら。
朝 もっちり湯種のディナーロール2 個 (バター)
ごろごろ有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー
昼 おでん🍢
豚の生姜焼き
野菜サラダ
お漬物
おにぎり1個🍙
夜 マスタードチキン
バッファローチキン
セロリ
ステーキボウル
カラマリ
ポテト
ワカモレ
本日の体重➕0.4トータル➖6.2
体脂肪は➖0.5トータル➖9.5
昨日ははっちゃんのお誕生日会で油物食べ過ぎました