定例朝の報告

昨日はジム2本。食事記録はこちら。

朝  焼売3個

      野菜サラダ

      大根の酢漬け

      しそ昆布

      梅干し

      ご飯🍚

 ヨーグルト

昼   バナナブレッド1/2

       もっちり湯種のテーブルロール1個(バター)

       紅茶

ジム2本

プロテイン

夜  クリームシチュー

本日の体重➕0.2トータル➖6.0

体脂肪は変わらずトータル➖11