定例朝の報告

昨日はジム1本。食事記録はこちら。

朝  バナナブレッド1/4

     もっちり湯種のテーブルロール1個

     ヨーグルト

     紅茶

昼   ツナのトマトソースパスタ

       サラダ🥗

       梨1/2

おやつ クッキー🍪1枚

押し寿司3個

ジム1本

夜 餃子4個

     野菜炒め

     チャーハン

     ラーメン🍜

チャーハンとラーメンはちい兄のをちょっともらいました。それでも食べ過ぎました。

本日の体重➕0.2トータル➖6.2

体脂肪は➖1.5トータル➖11