昨日はジムはお休み。ばあばの施設まで行って来ました。食事記録はこちら。
朝 バナナブレッド1/2
メロンパン1/2
ヨーグルト
コーヒー☕️
アイスコーヒー
昼 お寿司🍣10貫
大学芋
ミルクレープ
アイスコーヒー
夜 もつ煮込み
鮪と長芋とオクラのサラダ
海老の天ぷら1尾
キスの天ぷら1口
本日の体重➕0.4トータル➖5.8
体脂肪は➖0.5トータル➖10.5
昨日はお昼も夜も低血糖に陥りました。その為、手が震えました。そうなる前に食事しなければ。お昼なんて酷くて、お寿司屋さんに入って大学芋を先に食べました。ダメです🙅こんな食べ方。
今日は昨日パン屋さんでしこたま買ったので、朝も昼もパンになって、明日も思いやられるなー。
ジムは1本の予定。1本だからガツガツ動こう。