定例朝の報告

お出掛けしていて遅くなりました。

昨日はジム1本。そして食事記録はこちら。

朝   5枚切り食パン🍞1枚

       (ピーナッツバター)

      ヨーグルト

      コーヒー ☕️

昼    タコサンド

        オレンジジュース🍹

おやつ アーモンド10粒

            帆立のおせんべい3粒

            パルム3口

            アイスコーヒー

夜  味噌チャーシュー麺

遅くにラーメン食べて胃が痛くなりました。でも不思議と増加しなかったので、明日かな？

本日の体重変わらずトータル➖6.6

体脂肪は変わらずトータル➖9