定例朝の報告

昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。

朝   イングリッシュマフィン1個

       (クリームチーズ&🍓ジャム)

      ヨーグルト

      コーヒー ☕️

昼    串揚げ6本

        野菜サラダ

        栗ご飯

        赤出汁

        香の物

        ゴマアイス

        ビール🍺

夜  タコス🌮2個

      ワカモレ

本日の体重➖0.4トータル➖6.6

体脂肪は➕0.5トータル➖9.0

体重は少し減りました。元に戻るのにあと0.2。体脂肪はジムに行けない日が続いて増え続けてます。今日はジムに行く予定です。