昨日はばあばの施設に行ったのでジムはお休み。そして食事記録はこちら。
朝 イングリッシュマフィン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー ☕️
昼 包み焼きハンバーグ
ライス🍚
コンソメスープ
爽健美茶
カフェラテ
おやつ メロンパン
微糖アイスティー
夜 サーモンの味噌漬け
ひじきとワカメと大豆の煮物
白菜のお漬物
ご飯🍚
本日の体重➕0.2トータル➖6.0
体脂肪は➕2.5トータル➖8.5
さあ、今日はジムに行って動こう❣️
昨日はばあばの施設に行ったのでジムはお休み。そして食事記録はこちら。
朝 イングリッシュマフィン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー ☕️
昼 包み焼きハンバーグ
ライス🍚
コンソメスープ
爽健美茶
カフェラテ
おやつ メロンパン
微糖アイスティー
夜 サーモンの味噌漬け
ひじきとワカメと大豆の煮物
白菜のお漬物
ご飯🍚
本日の体重➕0.2トータル➖6.0
体脂肪は➕2.5トータル➖8.5
さあ、今日はジムに行って動こう❣️