定例朝の報告

昨日はジム1本。そして食事記録はこちら。

朝   イングリッシュマフィン1個

       (クリームチーズ&🍓ジャム)

       ヨーグルト

       コーヒー ☕️

昼    ミックスサンド

        野菜サラダ

        アイスコーヒー

ミルクティー

夜  豚肉と茄子とピーマンと玉ねぎのオイスター炒め

      胡瓜とホタテなめたけの和え物

      大根サラダ🥗

      ご飯🍚

      リンツチョコレート1粒

本日の体重➖0.2トータル➖6.2

体脂肪は➖1.5トータル➖11

本日はばあばの施設まで1日仕事。と言うことで本日はジムに行けず。疲れました