定例朝の報告

昨日はジムの予定が行けずじまい。昨日の食事記録はこちら。

朝   有機イチジクの田舎パン1個

       (クリームチーズ&🍓ジャム)

       もっちり湯種のテーブルロール1           個(バター)

       シャインマスカット10粒

       ヨーグルト

       アイスコーヒー 

昼    鶏そぼろ

       キムチ

       ご飯🍚

夜  カレーライス

      らっきょ

      プリン🍮

      シャインマスカット5粒

本日の体重➖0.4トータル➖6.2

体脂肪は➖0.5トータル➖10