昨日はジムはお休み。午前中は断捨離。午後は両親と商店街へ。
朝 有機イチジクの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
オールドファッション1個
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 鶏団子スープ
鶏そぼろ
キムチ
ご飯🍚
おやつ アーモンドヘーゼルナッツラテ
でん六ピーナッツチョコ🥜2個
夜 しゃぶしゃぶ
きゅうりの明太マヨ🥒
ピリ辛ネギトロ
キウイ🥝のシャーベット
本日の体重➕0.4トータル➖5.8
体脂肪は➖0.5トータル➖9.5
昨日の夜しゃぶしゃぶ食べ過ぎました。調整しなければ！
昨日はジムはお休み。午前中は断捨離。午後は両親と商店街へ。
朝 有機イチジクの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
オールドファッション1個
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 鶏団子スープ
鶏そぼろ
キムチ
ご飯🍚
おやつ アーモンドヘーゼルナッツラテ
でん六ピーナッツチョコ🥜2個
夜 しゃぶしゃぶ
きゅうりの明太マヨ🥒
ピリ辛ネギトロ
キウイ🥝のシャーベット
本日の体重➕0.4トータル➖5.8
体脂肪は➖0.5トータル➖9.5
昨日の夜しゃぶしゃぶ食べ過ぎました。調整しなければ！