昨日はジム1本。そして昨日の食事記録。
朝 イングリッシュマフィン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
成城石井のパン1個
(バター)
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 鶏団子スープ
鶏そぼろ
キムチ
ご飯🍚
おやつ クッキー2枚
ジム1本
プロテイン
夜 イカと大根の煮物
煮浸し(茄子、オクラ)
鶏肉の肉団子
本鮪とホタテのお刺身
ピーマンと桜海老の炒め物
お味噌汁
お漬物
エンゼルクリーム1/2
コーヒー☕️
アーモンド10粒
本日の体重は変わらずトータル➖6.2
体脂肪は➕0.5 トータル➖9.0