昨日は久々のジム。慣らしのためやり慣れているプログラムを1本。そして昨日の食事記録はこちら。
朝 成城石井のパン1個
(バター)
アップルパイ
ヨーグルト
アイスコーヒー
ジム1本
プロテイン
昼 あおさとじゃこのパスタ
大根サラダ🥗
キムチ
イチジクと紅はるかのメープルタルト
おやつ 素焼きアーモンド10粒
明太子ポテトピザ🍕1ピース
グレープフルーツジュース
夜 ハンバーグ
サラダ🥗
ポテトサラダ
ゆで卵1/2
ご飯🍚
本日の体重は➕0.4トータル➖6.2
体脂肪は変わらずトータル➖10
昨日は久々のジム。慣らしのためやり慣れているプログラムを1本。そして昨日の食事記録はこちら。
朝 成城石井のパン1個
(バター)
アップルパイ
ヨーグルト
アイスコーヒー
ジム1本
プロテイン
昼 あおさとじゃこのパスタ
大根サラダ🥗
キムチ
イチジクと紅はるかのメープルタルト
おやつ 素焼きアーモンド10粒
明太子ポテトピザ🍕1ピース
グレープフルーツジュース
夜 ハンバーグ
サラダ🥗
ポテトサラダ
ゆで卵1/2
ご飯🍚
本日の体重は➕0.4トータル➖6.2
体脂肪は変わらずトータル➖10