昨日もジムはお休み。昨日の食事記録はこちら。
朝 成城石井のパン2個
(バター)
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 ナゲット
サラダ🥗
キムチ
しそ昆布
ご飯🍚
おやつ モスシェイク コーヒー味
フィッシュバーガー1/2
夜 明太子ポテトピザ2🍕
サラダ🥗
焼き鳥3本
やみつききゅうり🥒
タコ釜飯
本日の体重は変わらずトータル➖6.6
体脂肪は昨日より➖1.5トータル➖10
本日からジムに復活‼️様子を見ながら無理せずに。慣らしのつもりでやっていきます。
昨日もジムはお休み。昨日の食事記録はこちら。
朝 成城石井のパン2個
(バター)
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 ナゲット
サラダ🥗
キムチ
しそ昆布
ご飯🍚
おやつ モスシェイク コーヒー味
フィッシュバーガー1/2
夜 明太子ポテトピザ2🍕
サラダ🥗
焼き鳥3本
やみつききゅうり🥒
タコ釜飯
本日の体重は変わらずトータル➖6.6
体脂肪は昨日より➖1.5トータル➖10
本日からジムに復活‼️様子を見ながら無理せずに。慣らしのつもりでやっていきます。