昨日もぎっくり腰の為ジムはお休み。昨日の食事記録はこちら。
朝 成城石井のパン1個
(バター)
チョコデニッシュ
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 ほうじ茶豚
大根サラダ🥗
しそ昆布
キムチ
ご飯🍚
有機イチジクと紅はるかのメープルタルト
アイスコーヒー
夜 ほうじ茶豚
揚げ浸し
キムチ
しそ昆布
塩昆布
ご飯🍚
有機イチジクと紅はるかのメープルタルト
ちい兄はちいとドライブに行ってご飯を食べて来るとのことで、残り物で済ませました。
本日の体重は➖0.2トータル➖6.6
体脂肪は昨日より➕0.5トータル➖8.5
ジムに行かないと体脂肪上がる上がる。
間におやつはなかったけれど食事の後すぐにデザート2回‼️
おやつはストレス溜めないで済むので私には大切なもの。
買ったスイーツが甘くてなかなか進まない。まだまだ残っているので消費しなければ。