昨日はぎっくり腰の為、ジムはお休み。
朝 イングリッシュマフィン
(バター&🍓ジャム、ピーナッツバター)
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 ツナのトマトソースパスタ
ヒロタのシューアイス カプチーノ
みそ煎餅3枚
夜 肉じゃが
ホルモン焼き(味噌味)
野菜炒め
焼きびたし
キムチ
本日の体重は変わらずトータル➖6.8
体脂肪は昨日より➕0.5トータル➖10
本日も動けず。あいにーから借りた漫画16冊読破。こんなことでもなければ続けて読めないわ。
昨日はぎっくり腰の為、ジムはお休み。
朝 イングリッシュマフィン
(バター&🍓ジャム、ピーナッツバター)
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 ツナのトマトソースパスタ
ヒロタのシューアイス カプチーノ
みそ煎餅3枚
夜 肉じゃが
ホルモン焼き(味噌味)
野菜炒め
焼きびたし
キムチ
本日の体重は変わらずトータル➖6.8
体脂肪は昨日より➕0.5トータル➖10
本日も動けず。あいにーから借りた漫画16冊読破。こんなことでもなければ続けて読めないわ。