昨日はジム1本。昨日の食事記録はこちら
朝 イングリッシュマフィン
とろけるチーズ2枚
サラダ🥗
ローストビーフ
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 ミニピザ2枚
サラダ🥗
ジム1本
プロテイン
夜 肉じゃが
焼きびたし
キムチ
ごはん🍚
本日の体重は➖0.4トータル➖6.8
体脂肪は昨日より➖0.5トータル➖10.5
完璧に元に戻りました❣️その途端に朝ぎっくり腰やっちゃいました。ジム行きたかったのに。安静に家にいたいと思います。
家で出来ることやろう‼️
朝 イングリッシュマフィン
とろけるチーズ2枚
サラダ🥗
ローストビーフ
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 ミニピザ2枚
サラダ🥗
ジム1本
プロテイン
夜 肉じゃが
焼きびたし
キムチ
ごはん🍚
本日の体重は➖0.4トータル➖6.8
体脂肪は昨日より➖0.5トータル➖10.5
完璧に元に戻りました❣️その途端に朝ぎっくり腰やっちゃいました。ジム行きたかったのに。安静に家にいたいと思います。
家で出来ることやろう‼️