昨日はジムやむなくお休み。昨日の食事記録。
朝 6枚切り食パン
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 生春巻き
蒸し春巻き
パパイヤサラダ
海鮮フォー
マンゴープリン
マンゴージュース
おやつ カレーライス
サラダ🥗
アイスコーヒー
夜 出汁浸し(茄子、シシトウ、鶏肉)
大根の甘酢漬け
竹輪と胡瓜
タラコ
今朝の体重変わらず。トータル➖6.2㎏
体脂肪変わらずトータル➖10
さあ、今日は昨日ジム行けなかった分頑張ろう‼️
朝 6枚切り食パン
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 生春巻き
蒸し春巻き
パパイヤサラダ
海鮮フォー
マンゴープリン
マンゴージュース
おやつ カレーライス
サラダ🥗
アイスコーヒー
夜 出汁浸し(茄子、シシトウ、鶏肉)
大根の甘酢漬け
竹輪と胡瓜
タラコ
今朝の体重変わらず。トータル➖6.2㎏
体脂肪変わらずトータル➖10
さあ、今日は昨日ジム行けなかった分頑張ろう‼️