昨日はジム1本。そして食事記録。
朝 6枚切り食パン
コーン🌽ポタージュ
アイスコーヒー
元気ドリンク
ジム1本
プロテイン
昼 コロッケパン
おやつ アメリカンチェリー4粒
ねじりドーナツ1/3
夜 フィレステーキ
ラムチョップ
バッファローチキン
セロリ
ナチョス
ケサディア
パン
バターライス
ストロベリースムージー🍓
チョコレートサンダーフロムダウンアンダー
コーヒー☕️
昨日は両親とあいにー家族と食事会でした。いつもと違う物を注文したりして楽しかったです。最近はこういうアメリカンダイナー的なお店では、ノンアルコールの可愛いドリンク頼んでます。飲み切れないのはアルコールでもノンアルコールでも変わらないわね。がっつり食べてる毎日。
今朝の体重➖0.6トータル➖6.2㎏
体脂肪変わらずトータル➖10
減ったのが不思議なくらい。ジムは新しいプログラムを受けて少々辛かったけど、楽しいから続けられるー。
ここのところ1㎏くらい増加して浮腫んでもいたけど、久々にあったお兄ちゃん(あいにーの相方)にジムにどのくらいの頻度で通ってるの？と聞かれました。どうやら顔が小さくなった！と。
私は顔に付くタイプだから、痩せないと普通にならないの。その点はあいにーは元々が小顔だから痩せなくてもそんな目立たないから裏山。
あと2㎏と言ってから増えたり減ったり。ここが山場なのでしょう。
維持が大事。そして毎日の体重測定は必須。