昨日はジム1本。そして昨日の食事記録。
朝 6枚切り食パン🍞
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 たらこご飯🍚
すじこ
しゃけ
元気ドリンク
ジム1本
プロテイン
おやつ ヒロタのシューアイス
ラムレーズン1個
夜 もつ焼き
野菜炒め
大根の甘酢漬け
氷結グレープフルーツ味
今朝の体重➕0.2トータル➖6.0㎏。
体脂肪➖2トータル➖12
体重増加したけど、体脂肪減った‼️ここのところ炭水化物多めが体重に出てるかな。でも久々の体脂肪数値は嬉しい😆
昨日はジム1本。そして昨日の食事記録。
朝 6枚切り食パン🍞
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 たらこご飯🍚
すじこ
しゃけ
元気ドリンク
ジム1本
プロテイン
おやつ ヒロタのシューアイス
ラムレーズン1個
夜 もつ焼き
野菜炒め
大根の甘酢漬け
氷結グレープフルーツ味
今朝の体重➕0.2トータル➖6.0㎏。
体脂肪➖2トータル➖12
体重増加したけど、体脂肪減った‼️ここのところ炭水化物多めが体重に出てるかな。でも久々の体脂肪数値は嬉しい😆