昨日はジムで2本。そして昨日の食事記録です。
朝 6枚切り食パン🍞
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
キウイ🥝1個
アイスコーヒー
元気ドリンク
ジム1本
プロテイン
昼 お好み焼き
ウイダーinゼリーエネルギー
ジム1本
プロテイン
夜 ウニ丼
かっぱ巻き
卵焼き
桃🍑
船旅に行っている両親から海産物が送られて来ました❣️美味しい雲丹をがっつり丼で頂きました。
昨日は前日のプログラムでハード過ぎたか胸筋が痛くて痛くて、ダンベルの時間が拷問の様に感じました。
一緒にゆるゆるダイエットを続けているママ友もとりあえずの目標クリアしました！お互い頑張ったね❣️と讃え合いました。ストレス溜めないダイエットなので、お互いおやつもやめてないし、飲んだり食べたりも大好きなので、時間を掛けて諦めずに減らして来ました。
ここまでダイエットを続けたのも初めてのこと。すべてはゆるゆるやっているから続けてこられたのかもしれません。
毎日体重を測る大切さも感じました。維持することが1番難しいし、調整をしつつ続けて行くことが維持に繋がる。
そして、一緒に頑張って毎日報告！これもモチベーションが下がらずにいられたと思っています。
まだまだ最終目標までゆるゆる頑張ります。
今朝の体重➕0.4トータル➖6.2㎏。
体脂肪➕1トータル➖10