定例朝の報告

昨日はジム1本。そして昨日の食事記録。

朝  6枚切り食パン🍞

     (バター&🍓ジャム)

      ヨーグルト

      アイスコーヒー 

元気ドリンク

ジム1本

プロテイン

昼   チョコデニッシュ

      ざる麺

夜   すきうどん

マンゴー

母の大学時代の友人から送られて来た石垣島のマンゴー。それはそれは甘くて美味しく頂きました❣️ちい兄感激の味だったようです。

麺好き炸裂。昼夜麺にしてしまいました。

今朝の体重は変わらず。トータル➖6.6㎏。

体脂肪➖1。トータル➖11