昨日はジム2本。そして昨日の食事記録。
朝 成城石井のパン1個
レーズンブレッド1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 焼売4個
ナスの炒め物
野菜サラダ🥗
キムチ
ご飯🍚
ジム1本
プロテイン
夜 カレーライス
豆苗ともやしの炒め物
大根のサラダ梅肉とミョウガ和え
ルックチョコレート1粒
ジム1本
プロテイン
今朝の体重は変わらずトータル➖6.4㎏。
体脂肪変わらずトータル➖10
昨日は夕食もしっかりご飯🍚最終レッスンでなかったことには出来たみたい。体重、体脂肪共に変化なし。
先日のスイーツ(ケーキとココナッツアイス入りのタピオカミルク、ゴマ団子)食べまくりがなかったことになっただけで良かったとしよう。
最終レッスン楽しかったー❣️