昨日はジム1本。そして昨日の食事記録。
朝 成城石井のパン2個
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 ハンバーグプレート
デミグラスハンバーグ
サラダ
ご飯🍚
ショートケーキ🍰
アイスコーヒー
プロテイン
元気ドリンク
夜 クラゲの冷菜
蒸し鶏のネギソース
青椒肉絲
酢豚
エビワンタン香味醤油がけ
油淋鶏
蟹とレタスのチャーハン🦀
ココナッツアイスのせタピオカ
(小豆添え)
ゴマ団子
調整？全く出来てません‼️夜もバタバタで21:00近くの夕食となってしまいました。
体重変わらず。トータル➖6.4㎏。
体脂肪変わらず。トータル➖10
今日は頑張ってジム2本やろうと思います。好きなプログラムだらけで2本に絞るのも大変な日。