昨日はジム1本。そして昨日の食事記録。
朝 プロテイン
イチジクのベーグル
(クリームチーズ&🍓ジャム)
デラウェア1/2
アイスコーヒー
元気ドリンク
ジム1本
プロテイン
昼 まぐろの漬け丼
アーモンド10粒
夜 串揚げ8本
野菜スティック
お漬物
赤出汁
ご飯🍚
今朝の体重は➖0.2トータル➖6.4㎏。
体脂肪変わらずトータル➖10
調整する予定が急遽外食になり、ガッツリ。
7月は1年1ヶ月続けてきたジムで初めてMAX30本クリア出来ました❣️頑張った‼️
今月も頑張ろう❣️
昨日はジム1本。そして昨日の食事記録。
朝 プロテイン
イチジクのベーグル
(クリームチーズ&🍓ジャム)
デラウェア1/2
アイスコーヒー
元気ドリンク
ジム1本
プロテイン
昼 まぐろの漬け丼
アーモンド10粒
夜 串揚げ8本
野菜スティック
お漬物
赤出汁
ご飯🍚
今朝の体重は➖0.2トータル➖6.4㎏。
体脂肪変わらずトータル➖10
調整する予定が急遽外食になり、ガッツリ。
7月は1年1ヶ月続けてきたジムで初めてMAX30本クリア出来ました❣️頑張った‼️
今月も頑張ろう❣️