定例朝の報告

昨日もジムはお休み。昨日の食事記録です。

朝  6枚切り食パン🍞1枚

      (バター&🍓ジャム)

      ヨーグルト

      アイスコーヒー

昼   冷やし中華

おやつ 午後の紅茶ストレートティークッキー1袋(2枚)

アーモンド20粒

タリーズにてエスプレッソシェイク

夜 ポテトグラタン

暑いのになんで熱いもの作るかねー。

今朝の体重は➖0.2トータル➖6.6㎏。

体脂肪➖0.5トータル➖10

早くジムに行きたいなー。今月はMAXクリア出来そう❣️