昨日はジム1本。そして昨日の食事記録。
朝 プロテイン
成城石井のパン2個
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト1個
アイスコーヒー
元気ドリンク
ジム1本
プロテイン
昼 ざる麺(ゆで卵1/2 長ネギ)
ドリトス(サルサソース)
夜 春巻き4本
大根の甘酢漬け
野菜サラダ
ピリ辛きゅうり
今朝の体重は➕0.2トータル➖6.6㎏。
体脂肪➕0.5トータル➖10
本日はジムお休みにつき、美容院に行ってきます。あいにーも行きたいとのことで、代わりにはるちゃんの塾にも送って行くという予定です。
昨日はジム1本。そして昨日の食事記録。
朝 プロテイン
成城石井のパン2個
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト1個
アイスコーヒー
元気ドリンク
ジム1本
プロテイン
昼 ざる麺(ゆで卵1/2 長ネギ)
ドリトス(サルサソース)
夜 春巻き4本
大根の甘酢漬け
野菜サラダ
ピリ辛きゅうり
今朝の体重は➕0.2トータル➖6.6㎏。
体脂肪➕0.5トータル➖10
本日はジムお休みにつき、美容院に行ってきます。あいにーも行きたいとのことで、代わりにはるちゃんの塾にも送って行くという予定です。