昨日はジム1本
朝 ヨーグルト1個
キウイ🥝1個
6枚切り食パン🍞1枚
(バター&ジャム)
アイスコーヒー
昼 チキンライス
野菜サラダ
大根の甘酢漬け
おやつ コーヒーゼリー
ジムにて1本
夜 野菜サラダ
ゆで卵1/2
ハンバーグ
大根の甘酢漬け
白米軽め
本日の体重➕0.2 トータル➖6.0㎏
体脂肪、昨日と変わらずトータル➖10
ジムの後に夕食ガッツリ食べてしまったのと時間が遅くなったのが原因かと。
今日は午前中のジム。好きなプログラムだから楽しみだな❣️
朝 ヨーグルト1個
キウイ🥝1個
6枚切り食パン🍞1枚
(バター&ジャム)
アイスコーヒー
昼 チキンライス
野菜サラダ
大根の甘酢漬け
おやつ コーヒーゼリー
ジムにて1本
夜 野菜サラダ
ゆで卵1/2
ハンバーグ
大根の甘酢漬け
白米軽め
本日の体重➕0.2 トータル➖6.0㎏
体脂肪、昨日と変わらずトータル➖10
ジムの後に夕食ガッツリ食べてしまったのと時間が遅くなったのが原因かと。
今日は午前中のジム。好きなプログラムだから楽しみだな❣️