定例朝の報告

昨日のジムはやり慣れたプログラムで1本。

朝 成城石井のパン2個

     アイスコーヒー

昼 サラダ 焼売3個 白米

ジムにて1本

ジムの後はオハヨーヨーグルト🥝味1本

夜 サラダ🥗

     鶏胸肉のバジル&レモンのパン粉焼き

     冷奴

     大根の甘酢漬け

本日の体重は昨日と変わらず。トータル➖6㎏

体脂肪➕1

やっぱり1本だけだと体脂肪増えるなー。