昨日は午後に1本。夜最終レッスン1本。
2本消化。
朝は冷しゃぶサラダの残りとイチジクのスコーン2個、アイスコーヒー。
お昼は冷やし中華を作って食べました。ここでかなりお腹が満たされました。
その後、午後のジムで1本。
ジム終わりにアイスコーヒーとオハヨーヨーグルトドリンクのキウイ味。やっぱりどんな味が出て試してみるも、キウイ🥝が1番美味しい！
ジム終わりにオハヨーヨーグルトドリンクを飲むのはもはや習慣となってます。消費したエネルギーを補給。かなり美味しく頂けます。
ジム終わりの体脂肪測るつもりだったのに、ヨーグルトドリンク飲んだ後に気付いた！ダメじゃん🙅
夜は茄子とオクラと鶏肉の揚げ浸しを作ってつまむ。揚げ物作って食べる気なくした感じ。まあ、今日冷え冷えにして食べる予定。
その後暑くてセブンのいちご練乳氷。
これ、ママ友オススメの氷だったんだけど、想像以上に良かった❣️
どこが？と言うと、いちごが甘酸っぱくて練乳とのバランスが良いのです。さっぱり食べれます。
それから最終レッスンへ。
夕食を食べた後にジムに行くのはとても良いです。でも、その後食べたりしたらダメ🙅。どんなにお腹空いていても絶対食べません。
でも、アイスコーヒーガブ飲み。
そのせいか朝浮腫んでる気がします。
ハードな運動の後は食べ過ぎも飲み過ぎもNGなのですね。
今朝の体重は➕0.2。トータル➖6.2
体脂肪はなぜか増えた
➕1
さあ、本日は初めてのレッスン。頑張ろう！