昨日は新しいプログラム。
なのに前日腹筋に効くからとマシンの調整を促されてやってしまい、死にそうになりました。慣れてるプログラムでやるべきだったと反省。
昨日も1本のみ。
体脂肪の件ですが、やはり10以上は食事などで調整していくしかないそうです。とことんやる気なら。と言われました。で、ですよねー。
めっちゃハードなレッスンの後は食べ過ぎないようにとも言われました。
停滞期に入っている今、体重よりも体脂肪を減らすことに重点を置いている私。
体重は自然付いてくるものだと思うので、体脂肪を燃やすことに重点を置いた食事をしたいと思います。
おやつ。もちろん食べますよ。これだけはやめられない❗️ストレス溜めるのは1番良くないからねー。
さて、今日は私の好きなレッスン1本。頑張ります。