定例朝の報告

ママ友と朝の報告。

ママ友昨日ホットヨガにも行って夜は炭水化物控えたそうで➖1キロ。

私は昨日お昼結構食べちゃったし、夜ご飯はちい兄が自習室から戻ったのが21:30

それから食べたのでプラマイ0

やっぱり夜は早目に頂くのが1番だ。

お肉と野菜はしっかり食べて炭水化物は控えめに頑張ろう❗️

今日はジムに行って身体を動かして明日の報告の時には➖にしたいところ。

でも確実に体脂肪率は減ってきてる。これは嬉しいかも。