Bianca目黒鍼灸サロン

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こんにちは!目黒不動前の鍼灸サロン「Bianca目黒鍼灸サロン」です☺︎
スタッフの日常や、Biancaの施術について発信していきます!

こんにちは🌞
お布団が好きで中々抜け出せない島村です!


今日は『ストレス』についてお話します🙋‍♀️✨

皆さんはストレス溜まっていますか?


明日から3月で
仕事、学校など忙しさも加わって
普段よりストレスを溜め込みやすい時です💦


そんなストレスは、
私たちの『自律神経』に大きな影響を
与えます💧


活動モードの交感神経と、
リラックスモードの副交感神経が
通常バランスよく働いているのですが、
ストレスが溜まると交感神経の働きが活発になり
常に体が活動モードに⚡️⚡️


それが常におこると…

・肩こり
・眼の疲れ
・疲労
・頭痛
・不眠
など体の症状として現れます😭💦


ストレスにおさらば👋
ストレス解消のおすすめは、

①運動をする🏃‍♀️
軽く汗をかく程度の有酸素運動でOK🙆‍♀️

②お風呂に入る
リラックスできるお風呂の温度は
39℃前後!

③深呼吸

④ガムを噛む

など自分にあったストレス解消をみつけて、
心も体も元気に過ごしませんか?💪