最短最速
愛され小顔へ
Happyオーラ全開の
マイナス10歳を叶える
美人筋トレーナー♡村松久美子です
✨綺麗な女性になるには
口元は
すごく大切です！
マスクを外した時に
残念なことにならない様に
今から
ちょっと
トレーニングしておきましょう！
今日は、昨日の続きです。
『アゴの梅干しシワ』
で悩んでいる方の
口輪筋の鍛え方！
をお伝えします。
アゴの梅干しシワ？
ほら
口をすぼめた時とか
食事をしていたり
ストローで🥤ジュースを飲んだりした時にアゴの下に出来るボコボコのシワ
気になりませんか？
こんな感じ
顎下にできるボコボコ
(ミカンの皮の様な質感)
これがあると
なんだか老けっぽくて嫌ですよね
この梅干しジワができやすい人
にとって
口周りの筋肉を鍛えることって
結構大変なのです。
口輪筋
(この⭕️の部分)
この口周りの筋肉を鍛えることは
(若々しい口元を作るのには必須)
とっても大事なんだけど
教科書通りにやっていると
益々梅干しジワが深く刻まれてしまうの
知ってました？
怖いですね😰
最近、受講者様で
YouTubeをみて真似してやっていたの
だけれど
益々『梅干しジワ』
が深く定着してしまった！
って方も多いのです。
💦
今回は
この『梅干しシワ』ができやすい人が
どうやったら
『梅干し』を作らずに
しっかりと口輪筋を鍛えられるか
これを解説しますね
ではそもそも
なんで『梅干しジワ』ができてしまうのか？
〈原因〉
⚫︎出っ歯である
⚫︎上顎より下の顎の方が
引っ込んでいる
この様な骨格的な特徴があります。
〈 梅干しジワの原因は 〉
ズバリ
「オトガイ筋」の
使い過ぎです。
「オトガイ筋」は、
下唇のすぐ下からあごの先まで
伸びている筋肉のことです。
下唇を上に引き上げる
働きをしています。
すなわち
あごの表面にシワを寄せる
筋肉なんです。
スカルプタワーのための美術解剖学2 より参照
上の図の紫の部分
これがオトガイ筋の繊維
このオトガイ筋の繊維が皮膚に
くっついているので
下顎に力を入れたり
下唇を思いっきり上に
持って行こうとすると
凹凸した
『ミカンの皮の様な質感』
が現れるのです。
嫌ですよね
例えば、
下あごが後退している方
前歯が前方へ出ている方は
上下の前歯の位置に大きな差がでてしまうので、口を閉じるのが
難しくなりますよね
そこで口を閉じようと、
オトガイ筋が頑張り続け、
過度な緊張が起こると
あごに梅干しジワが
現れてくるのです。
だったら
どうやればいいの⁉️
★一般的な口輪筋の
鍛え方は、
こんな感じ
※ 顔ダンス６番
この赤丸⭕️の所がポイント
上下の唇を押し合う時
『梅干し顎さん』達は
下顎をグッと持ち上げてきます。
これは
癖なんですね
こんな感じ
思いっきりやるものだから
上唇も
ドレープの様なシワを作ってしまっています。
(お婆ちゃん👵みたいなシワ)
これでは
頑張れば頑張るほど
『梅干しシワ』が定着されてしまいます。
だから
『梅干しあご』の方の
口輪筋の鍛え方は、
このトレーニングをちょっとアレンジした方が
良いのです。
通常の唇の抑え方
普段の口の形のまま
上下を均等な力でぐっと押し合います
梅干しさん
下からグーっと持ち上げています。
オトガイ筋を必要以上に
使って持ち上げています。
では、
どうすればいいの？
⬇️
⬇️
上下の唇を
半分くらい巻き込みます。
そして、押し合います。
でも力は
上下均等に
決して、外には流さない
この方法で
しっかり口の周り
(口輪筋)は、硬くなり
しかも
『梅干し』はできない！
結果
このトレーニングに変えてから
もう一つのお悩みだった
唇上の梅干しジワも
改善されてきました。
この様に
一人ひとり
本当に効果的で
綺麗になれるレシピは
違う！
ということ
『梅干しあご』
で
お困りな方
これでしっかり
安心して
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