今日から、、、

また、仕事に戻ります。

あっという間の休暇でした。


たのしかったー！！



Have a good day!!

Pce

ダイエット教室

８週間プログラム

昨日で無事終了しました。


目標設定の体脂肪率を無事クリア。

自分１人でこれ以上落とすのは難しいだろうと判断し

内容もろくすぽ確認せず、ただ勢いだけで入会しましたが、、、

たのしかったー！！


減量開始して４ヶ月、体脂肪を６％近く落としました。

この短期間でこんなに落とせたことは初めて。


しかし残念ですが、みてくれにさほど変わりはありません。

２０代に経験した減量では、小顔になったり、足が細くなったり

出ていたおなかが引っ込んだり、ウエストがくびれたり、自然に可視化されましたが、、


中年の減量は可視化されにくい・・・

可視化されないので、モチベーション向上・維持が重要。


「ダイエットスクール」という名の事実上「筋トレ教室」でしたが、

全くマッチョな感じはなく、本当にシンプルなもので「筋トレ」というより

ラジオ体操風に「筋肉体操」といった感じ。短時間でしんどくない。

これなら私にもできそう！！と喜びましたが、実際やってみると出来ない。



必要なものが「精神力」「集中力」＋トレーナーを信頼する気持ち



やるかやらないかはあなた次第・・・



ちょっと突き放され、孤独感満載＋不恰好を周囲にひけらかす内容だけど

１週間単位で体の変化（動作での変化）を感じることができたのは良かった。



いろいろ思うところがあるので、、またブログ書きます。



Pce！