美肌スキルトレーナー
【田中範子】です

毎朝、美肌のために
『ゴールドキウイ』を食べている私ですが、、、、、、

ゴールドキウイには時期があって、、、、、

ついに、スーパーから姿を消してしまいました

そうなると、、、、、、
私の朝食には『旬の果物』が登場してくるようになるわけですね

今日、買ったのは『リンゴ』

スーパーで山積みになってました

いつでも、手軽に手に入る『リンゴ』ですが、
驚くべき美容効果があるんですよ

リンゴを定期的に食べている人は『肌がキレイ』
というデータが出ているのだそう

これ聞くと、食べたくなりますね～『リンゴ』

リンゴに含まれる「リンゴポリフェノール」

この「リンゴポリフェノール」には強い抗酸化作用があるので、
シミやシワなどに効果バツグン！

同じ効果のあるビタミンCに換算すると、
およそ1500㎎で
成人に必要な量の約１５日分にもなるんです！

シミやシワの気になるあなた！
リンゴ食べて～！！

そして、食物繊維を含む「リンゴペクチン」
こちらは、便が固くなるのを防いだり、
腸内のビフィズス菌を増やしてお腹の調子を整えてくれます。

リンゴに含まれるペクチンは他のペクチンよりも力が強く、
コレステロールを吸収して体外に排出する働きもあるそう！
ダイエットにも最適ですね

さらに、「カリウム」
こちらは、むくみ解消にバツグン！

また、リンゴ酸やクエン酸なども多く含まれているので、
疲労回復にも効果大♪

リンゴって、、、、、、
美容にも健康にも素晴らしい効果をもたらしてくれるんですね
素晴らしい

とっても身近な果物ですので、
ぜひ、これからの食事に取り入れて効果を実感してみてくださいね

美肌スキルトレーナー
【田中範子】

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肌美人はみんな食べてる⁉リンゴの美肌効果